CAFFEINA E SPORT

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i vantaggi sono molti soprattutto per chi NON ne fa uso quotidiano!!
La caffeina rappresenta uno degli ingredienti più popolari negli integratori sportivi e, tra i benefici accertati, vi sono:
- una maggiore prontezza mentale;
- una maggiore forza muscolare;
- una minore percezione dello sforzo.
Un nuovo studio, condotto da un gruppo di scienziati sportivi della Dublin City University e pubblicato su International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, rivela che gli effetti positivi della caffeina sono maggiori per quegli sportivi che non ne fanno uso abituale e che quindi non consumano quotidianamente caffè, tè e bevande energetiche integranti caffeina.
Gli scienziati hanno studiato in particolare l’impatto della caffeina, somministrata sotto forma di chewing-gum, a 18 atleti maschi. Qual è stato il risultato?
Gli atleti che (già in precedenza) consumavano un quantitativo di caffeina paragonabile a tre o più tazzine di caffè al giorno, dopo 10 sprint ripetuti, hanno avuto un peggioramento nella prestazione fisica, cosa non avvenuta per quegli atleti che, invece, non facevano uso abituale di caffeina.